Le 13 migliori proteine ​​in polvere per costruire muscoli nel 2023

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Le proteine ​​in polvere sono diventate un punto fermo nei regimi nutrizionali degli atleti competitivi e dei frequentatori ricreativi della palestra.

Questi prodotti rappresentano una fonte di proteine ​​conveniente e di alta qualità. Eppure, con opzioni apparentemente infinite tra cui scegliere, potresti chiederti quale sia il migliore per costruire muscoli.

Continua a leggere per scoprire le nostre scelte sulle 13 migliori proteine ​​in polvere per l'aumento muscolare.

Quando cercavamo le migliori proteine ​​in polvere per la costruzione muscolare, abbiamo considerato i seguenti criteri:

Di seguito sono indicate le fasce di prezzo generali con il simbolo del dollaro ($–$$$$). Un simbolo del dollaro indica che il prodotto è piuttosto conveniente, mentre quattro simboli del dollaro indicano un costo più elevato.

Generalmente, i prezzi vanno da $ 0,61 a $ 4,10 per porzione o $ 19,99 - $ 61,49 per vasca o pacchetto, anche se questo può variare a seconda di dove fai acquisti.

Guida ai prezzi

Momentous Essential è la nostra scelta per le migliori proteine ​​del siero di latte in polvere grazie ai suoi ingredienti di alta qualità e ai rigorosi test di qualità.

Nello specifico, la polvere contiene isolato di siero di latte proveniente da latte prodotto da mucche allevate ad erba.

L'isolato di siero di latte contiene più del 90% di proteine ​​in peso ed è relativamente povero di lattosio, mentre il concentrato di siero di latte contiene il 25-89% di proteine ​​e più lattosio (2).

La polvere include anche una miscela di enzimi che, secondo l'azienda, aiuta a migliorare l'assorbimento delle proteine ​​e a ridurre i disturbi di stomaco, sebbene la ricerca attualmente non supporti queste affermazioni (3).

Momentous Protein è testato da terze parti ed è certificato NSF per lo sport e certificato per lo sport informato, il che significa che è una buona opzione per gli atleti competitivi. È anche certificato senza glutine.

Informazioni nutrizionali per 1 misurino, o 28,7 grammi (g), di proteine ​​del siero di latte allevate ad erba Chocolate Momentous(4):

Mentre ad alcune persone piacciono le proteine ​​in polvere aromatizzate, altri preferiscono quelle non aromatizzate che possono essere aggiunte a cibi e bevande senza conferire sapore.

Naked Whey si adatta perfettamente a questo progetto grazie al suo unico ingrediente: il concentrato di proteine ​​del siero di latte.

Questa polvere proteica proviene da Rumiano Cheese, un'azienda con sede in California i cui prodotti provengono da mucche che sono state pascolate più di 300 giorni all'anno e più di 19 ore al giorno.

Inoltre, Naked Whey è testato da terze parti da Informed Choice.

Se preferisci un'opzione aromatizzata, Naked Nutrition offre anche prodotti al cioccolato e alla vaniglia, aromatizzati naturalmente con zucchero di cocco.

Informazioni nutrizionali per 2 misurini (30 g) di proteine ​​in polvere di siero di latte nudo non aromatizzate(5):

Ascent Native Fuel Micellar Casein è una polvere proteica di alta qualità che afferma di utilizzare solo ingredienti naturali.

La caseina è un'altra proteina che si trova nel latte. Rispetto al siero di latte, la caseina viene digerita più lentamente. Di conseguenza, alcune persone assumono integratori di caseina prima di andare a letto per una digestione prolungata delle proteine ​​durante la notte (1, 6).

In particolare, Ascent trasforma il latte di grado A negli stabilimenti dell'azienda per trasformarlo in proteine ​​in polvere, mentre la maggior parte dei produttori acquista proteine ​​prelavorate.

Inoltre, il prodotto è stato testato da terzi da Informed Sport per garantirne l'idoneità sia per gli atleti che per i frequentatori ricreativi della palestra.

Ascent Native Fuel Micellar Casein è molto recensito online, con clienti che apprezzano particolarmente il sapore e la consistenza della polvere di cioccolato.

Informazioni nutrizionali per 1 misurino (36 g) di polvere di caseina micellare Chocolate Ascent Native Fuel(7):

Questo isolato di proteine ​​del siero di latte adatto ai vegetariani offre un vasto assortimento di 34 gusti, tutti privi di zuccheri aggiunti, a basso contenuto di carboidrati e privi di glutine e soia.

Puoi personalizzare facilmente l'intensità del sapore selezionato e aggiungere potenziamenti opzionali a un costo aggiuntivo, che includono varie erbe, funghi medicinali, elettroliti o amminoacidi.