Allenamento di forza per evitare di perdere muscoli e grasso con Semaglutide: medici

Le persone che assumono farmaci dimagranti come il semaglutide devono fare un allenamento di resistenza per prevenire la perdita muscolare, hanno avvertito i medici.

Il farmaco, originariamente creato per aiutare le persone a gestire il diabete di tipo 2, è venduto con i marchi Ozempic e Wegovy e pensato per essere utilizzato insieme ai cambiamenti dello stile di vita, compreso l’esercizio fisico. Insieme a farmaci simili come la liraglutide, è stato considerato un "punto di svolta" ed è diventato così popolare da portare a carenze.

Proprio come perdere peso senza farmaci, adottare misure per aiutare il corpo a mantenere i muscoli è fondamentale per garantire che una persona perda grasso, non solo peso complessivo.

L’obiettivo quando si perde peso dovrebbe essere quello di modificare la composizione corporea – il rapporto tra grasso e muscoli – non solo diventare una versione più piccola “magra e grassa” di te stesso, ha detto in precedenza a Insider il personal trainer Luke Worthington.

"Finora sono stati condotti solo pochi studi sulla perdita muscolare con semaglutide, ma i ricercatori giapponesi hanno riferito che le persone hanno perso mezzo chilo di muscoli dopo tre mesi di trattamento con il farmaco", ha affermato il dottor Rob Newton, professore di medicina fisica all'Università Edith Cowan. Australia, ha detto al Sydney Morning Herald. "È un problema comune con gli interventi per perdere grasso.

"Ciò rende imperativo prescrivere anche un allenamento di resistenza per prevenire la perdita muscolare. Ma la mia preoccupazione è che semaglutide sia visto come una bacchetta magica da alcune persone e non sia sempre combinato con l'esercizio."

Avere più massa muscolare non solo crea un fisico “tonico”, ma è anche collegato a un minor rischio di malattie cardiache, diabete e demenza, mentre avere un eccesso di grasso e una bassa massa muscolare è stato collegato a una serie di problemi di salute.

La sarcopenia (perdita muscolare legata all'età) inizia intorno ai 35 anni, quindi è importante contrastarla. Una dieta ricca di proteine ​​e un allenamento di resistenza possono aiutare a ridurre al minimo la perdita muscolare.

"C'è poca comprensione del fatto che un sano equilibrio tra muscoli e grasso sia la chiave per respingere le malattie croniche e la fragilità nel lungo periodo", ha detto Newton. "La maggior parte delle malattie croniche non è causata dalla massa grassa ma da bassi livelli di massa muscolare e inattività."

Priya Sumithran, ricercatrice presso il Dipartimento di Medicina dell'Università di Melbourne in Australia e responsabile della medicina dell'obesità presso l'azienda sanitaria Austin Health, ha fatto eco ai suoi punti. Ha detto al Sydney Morning Herald: "Tutti i farmaci registrati per gestire l'obesità sono destinati ad essere utilizzati insieme alla dieta e all'esercizio fisico, e i prescrittori lo sanno".

Inoltre, avere più muscoli aiuta a mantenere la perdita di peso, ha detto Newton.

"La perdita muscolare causata da diete ripetute senza esercizio fisico è uno dei motivi per cui può essere difficile mantenere la perdita di peso a lungo termine", ha affermato.

Il muscolo è un tessuto attivo e uno dei principali utilizzatori di energia del corpo, quindi i nostri muscoli utilizzano calorie anche quando stiamo riposando, ha detto.

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