I tuoi amici e la tua famiglia potrebbero farti ingrassare: studio sul "sabotaggio" della dieta

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Non mordere la mano che ti dà da mangiare, o forse fallo se stai cercando di perdere peso.

Spesso facciamo affidamento sui nostri cari perché siano la voce della ragione quando lottiamo per mantenere il percorso, ma un nuovo studio suggerisce che amici e familiari potrebbero essere l’ostacolo al traguardo della perdita di peso.

Secondo i ricercatori dell'Università del Surrey in Inghilterra, ci sono tre modi principali in cui le persone più vicine a te - amici, famiglia e amanti - possono avere un grande effetto sui tuoi obiettivi di salute.

Jane Ogden, professoressa di psicologia della salute e autrice principale dello studio, afferma che la perdita di peso delle persone colpisce anche le persone a loro più vicine, che potrebbero avere difficoltà ad affrontare il cambiamento, sia fisicamente che emotivamente.

"La perdita di peso spesso si traduce in un cambiamento, dal dare a una persona maggiore sicurezza a un cambiamento nelle dinamiche sociali nelle sue relazioni", ha spiegato Ogden in una dichiarazione legata alla pubblicazione del suo lavoro su Current Obesity Reports. "Molti non apprezzano tali cambiamenti e potrebbero, consciamente o inconsciamente, cercare di far deragliare i tentativi di una persona di perdere peso per mantenere le cose come sono."

I principali modi in cui i ricercatori hanno identificato l’inibizione della perdita di peso sono stati: “sabotaggio”, “collusione” e “alimentazione”.

Il sabotaggio si applica a coloro che stanno cercando direttamente di fermare gli sforzi per perdere peso e può essere descritto come qualcuno che è "attivo e intenzionalmente compromettendo gli obiettivi di peso di un'altra persona".

Gli esempi includono: scoraggiare le persone dal passare a una dieta più sana, innalzare barriere alla partecipazione a gruppi di sostegno e indebolire gli sforzi per aumentare l’attività fisica rifiutandosi di andare o prendere parte a esercizi con loro o evidenziando il costo di un abbonamento a una palestra.

L'alimentazione è quello che sembra: sovraalimentazione anche quando la persona a dieta dice di non avere fame o quando ha detto che si sta sforzando di mangiare di meno o in modo più sano.

La collusione è il tipo di sabotaggio meno aggressivo o intenzionale, anche se Ogden ha notato che viene spesso vista come un atto di gentilezza.

I ricercatori, analizzando una serie di studi, hanno trovato esempi di familiari, amici e partner collusi con coloro che cercavano di perdere peso "assecondando" il loro comportamento quando non era in linea con i loro obiettivi di perdita di peso.

I ricercatori hanno anche esaminato l’impatto dei partner intimi per vedere come il supporto negativo di un partner possa minare sia la perdita di peso che il mantenimento di uno stile di vita sano.

Ogden afferma che un gruppo di supporto durante la perdita di peso è fondamentale.

"Le persone perseguono la perdita di peso per una serie di motivi, sia per la loro salute generale che per sentirsi meglio con se stessi", ha spiegato. "Il sostegno di amici e familiari può essere uno strumento inestimabile per aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi, tuttavia a volte le persone a loro più vicine ostacolano i loro sforzi tentandoli con cibo malsano o agendo da barriera nell'aiutarli ad adottare uno stile di vita più sano."