Digiuno intermittente e perdita di peso: cosa sapere

Illustrazione: Natalie Peeples/Axios

Digiuno intermittente (IF) era una parte naturale della vita migliaia di anni fa, quando il cibo scarseggiava per i nostri antenati cacciatori-raccoglitori. Ma l’interesse per l’idea come strumento per la vita moderna continua a crescere negli Stati Uniti

Perchè importa:Sebbene l'IF possa portare a una rapida perdita di peso, ci sono preoccupazioni al riguardo, in parte perché mancano dati conclusivi sui suoi effetti a lungo termine.

Come funziona:Tre tipi comuni di IF sono...

Rimpicciolire:SE "le chiacchiere iniziarono a comparire su Internet" diversi anni fa, dopo la messa in onda del documentario della BBC "Eat, Fast and Live Longer", ha detto Mark Mattson, professore di neuroscienze alla Johns Hopkins.

"Da più di 30 anni,Non ho fatto colazione", ha detto Mattson ad Axios.

A breve termine,molte persone perdono pesosu SE.

Nel frattempo,Mirchandani afferma che l'IF può essere collegato a "molti modelli alimentari disordinati".

Per corridoree l'esperta di marketing digitale Emily Rudow, digiunare per 16 ore al giorno ha portato alla "chiarezza mentale" mattutina, ma poi l'ha fatta "arrabbiare".

Tra le linee:I modelli alimentari possono influenzare ognuno in modo diverso, quindi i risultati dell’IF possono essere individuali.

Approfondisci:In che modo il digiuno può – e non può – migliorare la salute dell’intestino.

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