Nootropi: usi, vantaggi, effetti collaterali, sicurezza e altro

A questo punto, lottare per la salute e il benessere non significa solo evitare le preoccupazioni per la salute; significa sostenere i nostri corpi in modi che li aiutano a prosperare. E in una società continuamente motivata dalla produttività e dalla ricerca di prestazioni mentali eccellenti, non c'è da meravigliarsi perché i nootropi che stimolano il cervello sono presenti (o, letteralmente, nelle) menti di tutti negli ultimi tempi.

"Come neuroscienziata e madre che lavora, sono profondamente interessata a come i nutrienti, i prodotti botanici e i bioattivi con azioni nootropiche influiscono sulla salute cognitiva", afferma la scienziata della salute cognitiva Milene Brownlow, Ph.D. E Brownlow non è il solo: i nootropi sono apprezzati da una miriade di gruppi demografici, da studenti e imprenditori a professionisti e, sì, madri che cercano di stare al passo con i propri figli.

Nonostante la parola "nootropi" sia diventata più diffusa di recente, alcuni di questi composti sono stati utilizzati per secoli nella medicina antica, e altri sono consumati regolarmente nella nostra società moderna (guardandoti, caffeina!).

Immergiamoci nelle capacità intrinseche dei nootropi, quelli di cui potresti aver sentito parlare e quelli nuovi che vorrai sfruttare per avere più capacità intellettuali a partire da domani.

Nootropico è una categoria utilizzata per descrivere una varietà di composti unici che supportano diversi aspetti della salute del cervello e della funzione cognitiva, cose come chiarezza e acutezza mentale, memoria, funzione neuronale, equilibrio dei neurotrasmettitori e prestazioni cognitive. Nello spazio degli integratori, i nootropi possono essere nutrienti, fitonutrienti botanici, altri bioattivi e persino cose come peptidi, ceppi probiotici e altro ancora.

Alcuni farmaci da prescrizione sono talvolta chiamati anche nootropi. I media hanno scoperto che persone (spesso studenti universitari) usano farmaci specifici per migliorare le prestazioni mentali, ma è controverso se tali composti debbano essere considerati nootropi. Tuttavia, quel tipo di uso nootropico non è ciò di cui ci occuperemo qui, e chiunque abbia specifiche considerazioni mediche dovrebbe collaborare con il proprio medico.

In mbg, quando parliamo di nootropi, ci riferiamo agli ingredienti che supportano il cervello presenti nelle formule di integratori alimentari di alta qualità. Questo regno di nootropi presenta un'ampia varietà di piante davvero sorprendenti, tra cui radici come il ginseng, bacche come il guaranà e il frutto della ciliegia del caffè, funghi come i funghi adattogeni, piante grasse meno conosciute (ma antiche) come la kanna e persino neuronutrienti essenziali per il cervello come citicolina.*

Quindi, ora che sai che questi composti sono famosi per generare capacità cerebrali simili a quelle di Jimmy Neutron, parliamo dei loro esatti meccanismi e di come influenzano il cervello.

Ciascun nootropo, sia esso un nutriente, un prodotto botanico o un bioattivo, conferisce meccanismi e azioni nootropici unici nel nostro corpo e nel cervello. Ad esempio, alcuni nootropi influenzano la salute neuronale e l’equilibrio dei neurotrasmettitori, mentre altri aumentano la concentrazione e l’acutezza mentale. Alcuni aumentano letteralmente il flusso sanguigno al cervello1 (si pensi al resveratrolo), consentendo ai nutrienti e all'ossigeno di fluire attraverso il sistema nervoso centrale e mantenere un'energia adeguata.*

È stato anche dimostrato che i nootropi esibiscono proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e adattogene, che sono fondamentalmente neuroprotettive. Altri attivi neurocentrici aiutano a proteggere il cervello dalle tossine, migliorano le funzioni esecutive come la flessibilità cognitiva, migliorano la memoria e coltivano la neuroplasticità e la durata del cervello (nota anche come longevità cerebrale).

Anche altri rafforzano la resistenza ai fattori di stress e bilanciano l'umore, introducendo calma e serenità (ti vediamo, kanna).* Tutto sommato, questi composti unici aiutano a mantenere il cervello in perfetta forma.

Esistono una varietà di erbe, piante, funghi, sostanze bioattive e fitonutrienti adattogeni che agiscono come potenziatori nootropici per il cervello.

Gli adattogeni sono stati al centro dell'attenzione di recente, e per una buona ragione! Queste piante ed erbe stimolanti aiutano a migliorare la nostra resistenza ai fattori di stress. Alcuni adattogeni sono anche nootropi grazie ai loro effetti sul sistema nervoso centrale e sui neurotrasmettitori.