Un modello di trattamento che migliora il sé erettile

Pubblicato il 18 gennaio 2023 | Recensito da Lybi Ma

La grande maggioranza degli uomini impara ad avere rapporti sessuali con un'erezione autonoma, spontanea e ferma, non avendo bisogno del proprio partner se non del consenso. Una prima esperienza di problemi di erezione può verificarsi all'età di 25, 45 o 75 anni. Tuttavia, l'uomo vuole tornare ad un'erezione prevedibile al 100%. Può consultare un medico e ricevere un farmaco per l'erezione o un'iniezione nel pene, oppure può consultare un terapista per ridurre l'ansia da prestazione e godere della concentrazione sensoriale. Il medico promette quindi un ritorno alla perfetta funzione erettile. La verità: il medico non può mantenere ciò che promette o ciò che l'uomo spera.

Ciò di cui l’uomo ha bisogno per ritrovare conforto e fiducia nell’erezione è abbracciare i fattori psicologici, biomedici e relazionali che promuovono l’autoefficacia erettile. La maggioranza, di solito l'85% o più, delle esperienze sessuali va dal conforto al piacere, dall'eccitazione al flusso erotico, al rapporto e all'orgasmo. Lui e il suo partner imparano ad accettare che il sesso non sempre sfocia nel rapporto. Si rivolgono l'uno verso l'altro e condividono un'esperienza sensuale o erotica: manuale, orale o altro. La sessualità è orientata al piacere e alla soddisfazione, questo è il modello sessuale abbastanza buono.

Un principio psicologico fondamentale è quello di abbandonare il modello di prestazione individuale perfetta con il rapporto come test di superamento-fallimento. Una coppia può abbracciare un modello variabile e flessibile orientato al piacere che include il rapporto ma non lo richiede. La sessualità viene ampliata per includere scenari sensuali, giocosi ed erotici oltre al rapporto sessuale. Affronta e abbandona il tradizionale "sesso = rapporto" e abbraccia esperienze sessuali flessibili e ampie che includono il rapporto, ma non si limitano al rapporto.

Le aspettative sessuali positive sostituiscono l’ansia anticipatoria. Un orientamento al piacere di coppia sostituisce un orientamento alla prestazione individuale. L’accettazione sessuale è cruciale. È più salutare accettare il pene sia eretto che flaccido, piuttosto che esigere una perfetta prestazione erettile. La cosa più importante dal punto di vista psicologico è l'accettazione di se stessi come un "uomo saggio" che comprende che la sessualità variabile e flessibile, compreso il desiderio sessuale maschile reattivo e le erezioni che si sviluppano dalla stimolazione, è più genuina e più sana dell'erezione spontanea. Lui e il suo partner accettano che il sesso non sempre sfoci nel rapporto sessuale e possono godere della sessualità senza rapporto sessuale.

L’autoefficacia erettile dal punto di vista biomedico include la consapevolezza dei fattori di salute medica e comportamentale che promuovono e supportano la funzione erettile. Tutto ciò che fa bene alla salute fisica fa bene alla salute sessuale. Ciò include fattori vascolari, neurologici e ormonali, nonché la salute comportamentale, in particolare i modelli di sonno sani. Inoltre, un uomo può smettere di fumare, ridurre il consumo di alcol (soprattutto tra gli anziani), fare esercizio fisico regolarmente e praticare la consapevolezza.

I fattori relazionali sono cruciali per la funzione erettile. Il partner è il suo amico-alleato intimo ed erotico, non qualcuno per cui esibirsi. L’autoefficacia erettile è orientata alla coppia e focalizzata sul piacere condiviso. Rivolgiti al tuo partner anche se un'esperienza sessuale è stata meravigliosa, buona o disfunzionale. Ciò aiuterà a combattere la tradizionale trappola maschile di farsi prendere dal panico o scusarsi se un incontro non si traduce in un rapporto. La coppia accetta che sia normale non avere un'erezione sufficiente per un rapporto, una volta al mese o una volta all'anno. Una misura del benessere relazionale è l’apertura a impegnarsi in scenari sensuali, giocosi o erotici per rafforzare la soddisfazione sessuale.

Per rafforzare l’autoefficacia erettile, concentrati su tre temi principali. Innanzitutto, utilizzare tutte le risorse psicologiche, biomediche e relazionali. In secondo luogo, sii aperto a scenari sensuali ed erotici quando un incontro non sfocia in un rapporto sessuale. In terzo luogo, considerare il sesso sufficientemente buono come una prestazione sessuale individuale più sana rispetto a quella perfetta.